1.牛奶米粥

质料：250克牛奶
，女性娘春100克米饭，春天吃甚10克白糖 ，养生过多水。好姑

做法:将牛奶、天喝大米、甚药生好砂锅煮成粥，粥养调味 。女性娘春

成果：春天
，春天吃甚人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫  。养生牛奶米粥富含卵白质、好姑糖 、天喝钙 、甚药生好镁等维生素 ，粥养易于消化罗致，女性娘春冷清，抑制肿瘤，清热排便，填补虚脾
，消除了疲惫等下场，特意适宜身段结子者食用
。

二 、胡萝卜粥

质料:粳米100克 ，胡萝卜一根，葱花过多，姜末过多，香菜过多
，植物油过多 ，芝麻油过多。

实习 ：先将胡萝卜洗净，切成细丝，用滚水煮一点 ，用植物油 、葱、姜末等配料炒。用100克粳米克粳米以及水煮粥。快煮的时候，退出炒好的胡萝卜一起煮 。开锅的时候撒点香菜以及芝麻油 。