大爱可能都有这样的夏日选消体味，在炎天的养生时候 ，良多人都市由于种种不适的吃甚情景，会发现腹泻概况身段不适  ，好夏特意让人烦闹
，日养下面，生食暑开身心就让小编来给巨匠推选多少款，谱推在夏日可能养生的胃养食谱，可能让巨匠消暑开胃的夏日选消时候还能养身心 
。

一
、养生益气养心粥

质料:太子参30克 ，吃甚山药30克 ，好夏莲子30克，日养粳米200克 。生食暑开身心

做法:将太子参、谱推山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加过多水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气 、养阴清心的成果
。

二、鸭肉冬瓜汤

质料:冬瓜500克 ，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克
，精盐 、味精各过多。

做法:鸭肉 、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块 。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜 、荷叶与芡实 、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅中，加过多清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成 。当菜佐餐，食肉饮汤。有滋阴养肝 、健脾利湿的成果。